달리기 무릎 부상 방지 방법 및 스트레칭, 러닝 회복운동 정리 스쿼트는 무릎 관절과 하체 근육을 강화하는 데 유용한 운동이지만, 무릎 관절 환자나 치질 환자에게는 부상의 위험이 있어 주위해야 합니다. 반듯이 운동 전 뛰어난 조언을 받고, 무릎 관절 환자와 치질 환자가 할 수 있는 운동과 적절한 운동 방법을 배워 체력과 건강 상태를 고려하여 운동하시길 바랍니다. 무릎 … Read more
갈바닉 마사지기 워터 필링기 가성비 좋은 스카이 미엔느 아쿠아 필링기 내돈내산 뷰티리뷰 내돈내산 홈쇼핑 인기상품 로츠 메르비 갈바닉 기기 2년 사용 후기장단점효과다른 갈바닉 기기와의 차이점사용 꿀팁 저는 gs shop 인터넷몰에서 구매하였고 가격은 쿠폰과 할인적용으로 10만원대 후반이었습니다. 구성은 갈바닉기기와 휘욜라젤메르비 전용젤 과 비타민 앰플 3종이었습니다. 메르비 갈바닉 기기를 처음 알게된 건 어느 뷰티 유튜버의 갈바닉 기기 … Read more
국민건강보험 환급금 조회 신청 방법 국민건강보험공단에서는 병원 진료를 받고 본인부담금에 대한 심사를 거쳐 과다하게 청구되었거나, 병원에서 과다. 수납한 경우 건강보험공단 심사평가원의 심사를 통해 일정 금액을 다시 돌려주고 있는데, 이를 건강보험 환급금이라고 합니다. 이는 지급신청서를 받은 날부터 3년간 신청이 가능하며 그 이후에는 돌려받을 수 있는 환급금이 사라집니다. 혹시 병원에 한 번이라도 다녀오신 적이 있다면, 건강보험 환급금이 … Read more
곰플레이어의 크롬 광고와 느린 성능이 짜증난다면 자 그럼 진중하게 알아볼까요? 곰플레이어 다운로드 방법입니다. 첫번째 방법으로는 홈페이지에 접속을 해주시면, 곰플레이어 다운로드가 가능합니다. 두 번째로 검색을 하셔서 곰랩 홈페이지에 접속하셔서 다운로드를 진행할 수 있습니다. 동영상 플레이어의 최강자 곰플레이어의 모습입니다. 어른과 아이가 동영상을 보면서 추억을 만들고 있는 모습이 아주 흐뭇한 미소를 짓게 만드는데요. 동영상의 모든 것을 제공해주고 있는 … Read more
내 몸 아프지 않은 습관 척추, 관절, 허리, 일상의 통증을 이기는 법 강아지의 발바닥 화상은 통증을 유발하고 상처를 입힐 수 있는 문제입니다. 강아지의 발바닥은 민감한 부위이기 때문에 적절한 조치를 취해야 하는데요. 오늘은 강아지 발바닥 화상 지침에 대하여 짧게 준비를 해봤습니다. 아래를 통해 참고해 보시기 바랍니다. 첫째, 화상 부위 빠른 냉각 가능한 한 빨리 물에 쌀쌀한 … Read more
연말정산하는법7 연말정산 교육비 세액공제 대학생자녀 연말정산 총정리 해드릴게요. 일반적인 연말정산 항목은 인적공제, 교육비공제, 의료비공제 입니다. 항목별로 연말정산 방법과 환급금계산 방법도 쉽게 알려드릴테니 1분만 읽어보세요. 대학생자녀 연말정산 총정리 해보겠습니다. 놓치기 쉽고 혜택이 큰 항목 위주로 정리해드릴게요. 대학생자녀가 있는 직장인이라면 크게 4가지 항목을 체크해보셔야 해요. 대학생 자녀 연말정산 챙길 할목은 , 등 공제 입니다. 각 항목을 누르시면 … Read more
육아종합지원센터 시간제 보육교원 모집 공고 중랑구육아종합지원센터 시간제 보육교원 모집 공고 서울중랑구육아종합지원센터는 영유아보육에 대한 정보 제공 및 뛰어난 육아지원 사업을 추진하는 기관으로서 관련 사업을 추진할 뛰어난 지식과 역량을 갖춘 인력을 공개 채용하오니 많은 지원바랍니다. ✅ 육아종합지원센터의 서비스와 👈클릭 육아종합지원센터의 서비스와 이용안내 육아종합지원센터의 서비스와 이용안내 육아종합지원센터에서는 부모들이 아이를 키우는 데 필요한 여러 가지 서비스를 제공합니다. 이 서비스에는 … Read more
연말정산 기부금 세액 공제 (정치자금, 종교단체, 노동조합비 등) 방법 및 대상 직장인들에게는 13월의 월급을 준비할 연말정산 시즌이 돌아왔어요. 세액공제 방안을 잘 짜지 않았다면 세금폭탄을 받을 우려가 있으니 미리미리 확인해 보시기 바랍니다. 지난해부터 국세청이 회사에 직접 제공하는 연말정산 간소화자료 일괄제공 서비스를 이용하면 더욱 용이하게 연말정산을 할 수 있습니다. 근로자 자신이 국세청에서 일일히 자료를 다운받아 회사에 제출할 … Read more
9급 교육행정직 공무원 하는 일 및 시험일정부터 시험과목까지 총정리 (+ 경쟁률, 합격선) 고시 공무원 이번 포스팅에서는 17개 시도 교육청 2023년도 지방공무원 임용 필기시험 합격자 공고를 토대로 9급 교육행솔직 공무원 등 모집 직렬별 합격선을 정리했습니다. 2023년 교육청 지방공무원임용시험 시행계획 공고 및 시험 일정, 경쟁률원서접수결과은 아래 데이터를 참고하시기 바랍니다. 서울특별시 교육청의 임용시험 쓰기 합격자는 7월 11일에 공고했는데요. … Read more
원형탈모 원인 (병원 ,치료약, 탈모증에 좋은 음식) 헬스 건강체질관리 오늘은 탈모 예방에 효과적인 14가지 음식에 관하여 알아보려고 해요. 최근 동안 스트레스로 인한 탈모와 환경적 요인이 겹치면서 대부분의 사람들이 탈모에 시달리고 있습니다. 탈모로 인해 자존감이 떨어진다면, 이 작성물에서 소개할 건강한 음식들을 챙겨 드시며 탈모를 예방하고 막는 방법을 알아봅시다. 계란은 단백질과 바이오틴이 풍부하여 머리카락에 힘을 줍니다. 단백질은 … Read more