안압이 높아지는 이유, 안압 증상, 안압 낮추는법

안압 높은 이유, 안압 증상, 안압 낮추는법

우리의 관검토 심사 중 빼놓을 수 없는 한 가지가 있습니다. 바로 건강인데요. 해가 갈수록 체력이 변경되는 것을 몸소 느끼게 되고, 건강을 지키는 것이 최고의 자산이라는 생각을 합니다. 건강 관리 기초에는 혈압 관리가 빠질 수 없는데, 눈 건강 관리에도 혈압과 같은 관리가 필요한 것이 있습니다. 바로 안압입니다. 안압이란 눈 안의 일정한 압력을 뜻하는 것으로, 영양을 공급받고 눈의 모양을 유지하기 위해 방수라는 액체가 눈을 순환하는데 이 방수의 흐름을 순조롭게 하도록 도와줍니다.

또, 눈의 건강 상황을 검토하는 너무 대표적인 지표로도 확인하고 있습니다. 보통 정상 안압은 평균 15mmHg이며, 두 눈의 차이는 3mmHg 이하입니다. 1020mmHg를 정상 안압이라고 생각하시면 되고, 그 이상이 되면 높은 안압이라고 말할 수 있습니다.

안압 낮추는법 올바른 식습관

안압 낮추는법 2번째로 소개하는 방법은 올바른 식습관을 갖는것입니다. 건강한 식습관을 유지하게 되면 안압 혹은 피부 혹은 건강 등등 여러 요인들이 좋아지게 하는 가장 좋은 방법입니다. 특히 안구압 높은 이유는 자극적인 음식을 먹기 때문입니다. 자극적인 음식을 줄이고 눈영양에 좋은 영양소를 섭취하는 식습관을 갖도록하시는것이 중요합니다.

나트륨 섭취 줄이기

맵고 짜고 기름진 음식은 염증을 유발시킬 뿐만 아니라 눈 안압을 상승시키는 데에도 영향을 미칠 수 있습니다. 나트륨을 과다하게 섭취하게 되면 체수분을 많이 잡아두고 배출을 시키지 않아 혈액순환을 방해하고 부종을 유발합니다. 때문에 안압도 높아질 수 있습니다. 안구압 높은 경우라면 국물을 적게 섭취하는 습관 젓갈이나 장아찌, 라면, 피자, 치킨과 같은 음식을 가능하면 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

안구압 높으면

안구압 높아질 경우 눈이 쉽게 피로해지면서 눈을 평소보다. 자주 깜박이게 되고, 집중해서 사물을 바라보기에 어려움을 느끼게 됩니다. 특히, 강한 밝기의 스마트폰이나 모니터를 장시간 볼 때에는 안구압 높아짐에 따라 눈이 빠지는 듯한 통증이 동반되기도 합니다. 대표적인 안구압 높으면 나타나는 증상으로는 건조증, 충혈, 열감 등이 있고, 연관 질병으로는 녹내장이 있습니다. 눈의 녹내장 주로 중장년층에서 많이 발생하는 것으로 눈의 피로가 지속될 시 상세한 검사를 필요로 하게 됩니다.

안구압 높은 원인 안구압 높은 이유에는 비만이나 당뇨, 심혈관 질환 및 고혈압 등의 질환이 원인이 되기도 하는데요. 극심한 스트레스와 수면부족으로 인한 피로도 역시 안구압 높아지는데 영향을 준다고 합니다.

안압 낮추는법 수면자세

안압 낮추는법 세차례 방법은 올바른 수면자세입니다. 수면자세가 안압을 높인다고? 저도 처음에 올바르지 못한 수면자세로 안구압 높아진다는 것은 믿을수 없었는데, 엎드려서 자거나, 옆으로 누워서 자거나, 눈이 압박된 자세로 자게 되면 안구의 압력이 높아져서 안구압 높아진다고 합니다. 한번은 제가 일어나고 나면 눈이 엄청 피곤할 때가 있는데, 잘못된 자세로 수면을 취해서 그런가봅니다.

눈 자주 깜박이기

스마트폰이나 컴퓨터 하는 경우 무의식적으로 눈을 깜빡이지 않고 한참을 응시하며 작업 하는 경우가 많습니다. 이 경우 안구에 수분감이 부족해져서 눈의 안구압 높아질 수 있고 안구에 잔기스가 생길 위험이 있습니다.

눈을 깜빡여주어 눈에 적정량의 수분이 유지될 수 있도록 해야 하며 안구건조증이 심한 경우 인공눈물을 넣어주는 것도 좋은 해결책이 될 수 있습니다.

안구압 높으면 나타나는 증상

1. 눈의 통증

안구압 상승하면 눈에 둔한 통증이나 압박감이 느껴질 수 있습니다. 이는 특히 급성 폐쇄각 녹내장의 경우에 흔합니다. 2. 눈의 충혈

안구압 높으면 눈의 혈관이 더 두드러져 충혈이 발생할 수 있습니다. 안압 자가진단 방법 중 하나입니다. 3. 시야 흐림

안구압 높으면 안구 신경이 손상되어 시야가 흐려지거나 시력을 잃을 수 있습니다. 4. 조명 주변 후광

안구압 높은 사람 중 일부분은 조명 근처에 후광이 생겨 선명하게 보기가 어려울 수 있습니다.

5. 두통 안구압 상승하면 특히 급성 폐쇄각 녹내장의 경우 두통이 발생할 수 있습니다. 6. 메스꺼움 및 구토

급성 폐쇄각 녹내장이 심한 경우 안구압 상승하면 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.

자주 묻는 질문