혈액순환에 좋은음식 및 보조식품 알아보기

혈액순환에 좋은음식물 및 보조식품 알아보기

혈액순환에 좋은 음식동맥경화 등 그러기 돕기 위하여 혈관과 혈액순환에 좋은 음식을 소개합니다. 모든 음식은 소화가 잘 되어야 하는데 그러기 위해서는 스트레스를 많이 받지 않아야 하고, 충분한 운동을 주기적으로 해주고 규칙적으로 숙면을 취하는 것이 필요합니다.

다섯 차례 혈액순환에 좋은 음식은 미역입니다. 풍부한 식이섬유와 비타민 그리고 미네랄은 혈액응고를 막아주며, 미역에 함유되어있는 요오드는 혈액순환을 도와줍니다. 뿐만 아니라 미역의 미끌거리는 점액질에 포함된 알긴산 성분은 몸속에 축적되어있는 나트륨과 중금속을 배출하며 혈류를 빠르게 돌아가게끔 만들어 줍니다. 비트는 그 색깔만큼이나 혈액순환에 좋은 음식입니다. 질산염이 풍부하게 포함되어 있는 비트는 섭취 시 몸속에서 산화질소로 바뀌게 됩니다.

이는 우리 몸의 혈관을 확장시키고 더 많은 혈류량을 공급시킬 수 있게 됩니다. 뿐만이 아니라 풍부하게 들어 있는 베타인 성분은 혈전을 녹이고 혈관 독소를 없애 혈액순환에 큰 도움을 준다고 합니다. 특히 고혈압 환자의 경우 3개월 동안 비트 주스를 하나하나 마시게 되면 그렇지 않은 사람보다.

마지막으로 소개해드릴 혈액순환에 좋은 음식은 시금치입니다. 시금치뿐만이 아니라 양배추와 같은 녹색 채소에는 위에서 언급한 질산염이 풍부합니다. 질산염을 섭취하게 되면 몸속에서 일산화질소로 바뀌게 되며 혈관 확장 및 혈액순환 개선이 발생합니다. 지금까지 총 9가지의 혈액순환에 좋은 음식을 살펴보았습니다. 혈액순환에 좋다는 이야기는 고혈압 및 여러 가지 혈관 질병에 좋다는 이야기입니다. 음식으로 섭취하기 힘들다면 오메가 3, 커큐민 이러한 것들을 영양제로 먹는 것도 좋습니다.

핵심 영양소가 정제되어 효과가 크고 간편하기 때문입니다.

혈액을 맑게 하는 음식, 물

혈액순환에 좋은 음식물 첫번째는 물이라고 전문가들이 이야기합니다. 혈액순환이 안 되는 이유가 몸에 수분이 부족하기 때문입니다. 그렇다고 지나치게 많이 마시는 것은 오히려 안 좋습니다. 물은 하루에 2리터씩이 좋고 따뜻한 물로, 조금씩 나누어서 자주 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 많이 마시는 것은 좋지 않습니다. 보통은 혈액순환에 좋은 차 필요도 없이 물이 최고라고 볼 수 있어요. 바르게 물을 마시는 방법은 무엇일까?

신체 온도와 유사한 미지근하거나 따뜻한 물을 마신다.

찬물은 좋지 않습니다. 벌컥벌컥 한 번에 많이 마시지 말 것, 한 두모금씩 나누어서 자주 마실 것. 물을 나누어서 마셔야하는 이유는 물이 흡수되는 데도 시간이 필요하기 때문입니다. 만약 물을 한 번에 많이 마시게 되면 몸으로 흡수가 되지 않고 화장실만 자주 가게 될 뿐입니다.

예로부터 마늘은 혈액순환에 좋은 음식물 가운데 저명한 음식이었습니다. 백익일해라 불리는 마늘은 특유의 냄새를 제외하고는 단점이 없습니다.

마늘의 주성분인 알리신은 강한 항염효과를 발휘하고 혈액순환을 더욱 활기차게 도와줍니다. 뿐만이 아니라 마늘에는 아르기닌 게다가 다량 포함되어 있었는데 이로 인해 혈관 확장 및 혈액순환 개선이 이루어집니다. 흔히 언급하는 정력은 혈액순환과 관련 있었는데 마늘은 그 가운데 으뜸입니다.

섭취 시 주의사항

다음은 테아닌 성분 섭취 시 주의사항입니다. 아래 내용을 참고하여 안전하게 섭취하시기 바랍니다. 카페인이 함유된 다른 음료 커피, 홍차, 녹차 등과 함께 드실 경우 카페인 과다에 대한 우려가 있으므로 주의하시기 바랍니다. 임산부, 수유부, 어린이에 대한 신뢰성 정보가 제한적이므로 섭취에 주의하시기 바랍니다. 수술 전후 환자는 섭취 전 반드시 전문가와 상의하시기 바랍니다. 테아닌 성분은 혈압을 낮출 수 있으므로 혈압이 낮은 인원은 섭취에 주의하시기 바랍니다.

혈액순환보조식품

혈액순환 영양제란, 혈액순환 개선에 도움을 주려는 영양성분을 말합니다. 혈액은 심장에서 나와 전신의 동맥, 모세혈관, 정맥을 거쳐서 다시 심장으로 돌아오는데요. 혈액순환 영양제는 이와 같이 혈액 순환 전신으로 뻗은 혈관으로 유연하게 흐를 수 있게 도와주는 기능을 합니다. 혈액순환제는 전신으로 혈액 순환 유연하게 흐를 수 있도록 도와주는것으로 알려졌는데요.건강한 사람의 혈액은 혈관속에서 뭉치지 않지만 혈관의 안쪽면이 손상이 되거나 고혈압 혹은 노화로 인하여 혈관의 탄력성이 떨어지면 혈전이 생기게 되고 이로 인하여 혈액순환장애가 발생하는데 혈액순환 개선제 추천해드릴테니 잘 알아두시길 바랍니다.

복용하기 전에 건강인 처지 상태, 복용하는 약물 및 보충제, 알콜, 담배 등 약물 사용에 대해 의사와 최대한 상의하는 것을 추천합니다.

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