혓바늘 돋는 이유와 혀가 아플 때 통증 완화 방법

혓바늘 돋는 이유와 혀가 아플 때 통증 완화 방법

혓바닥 갈라짐 우리 몸의 상태는 피부, 머리카락, 눈, 소변 등 여러가지 외적 요인들을 통해 가늠할 수 있는데요. 오늘은 평소에 대부분의 사람들이 제대로 살피지 않는 혀의 상태가 우리 몸에 어떤 신호를 나타내는지 알아보려고 합니다. 특히나 오늘은 혓바닥 갈라짐에 관해 알아보겠습니다. 입안에서 텁텁한 느낌이 나고 물로 헹궈봐도 괴상한 이물감이 지속해서 느껴져 혀를 살펴보니 혓바닥 갈라짐, 울퉁불퉁함, 변색 등의 변화가 보인다면 우리 몸의 적신호로 판단할 수 있습니다.

각각의 증상들은 모두 다른 원인에 의해 나타나게 되고, 위와 같은 이상증세가 없이 선홍색의 건강한 모습이라면 걱정하실 필요 없습니다.

자극성 식품 아니면 음료

자극성 식품 아니면 음료는 혓바닥의 갈라짐과 연관된 주요 원인 중 하나입니다. 일부 식품이나 음료물은 구강 내부를 자극하여 혓바닥의 건조와 손상을 유발할 수 있습니다. 자극성 식품 아니면 음료와 연관된 몇 가지 원인 중 첫 번째는 매운 음식입니다. 매운 향신료나 양념이 포함된 음식은 구강 내부를 자극하여 혓바닥의 갈라짐을 유발할 수 있습니다. 매운 음식은 혓바닥의 표면을 자극하고 염증을 일으킬 수 있으며, 장기적으로 손상을 초래할 수도 있습니다.

두 번째로 커피, 차, 탄산음료 등 카페인을 함유한 음료는 구강 내부를 자극하여 타액의 분비를 감소시킬 수 있습니다. 타액의 부족은 혓바닥의 건조와 갈라짐을 초래할 수 있습니다. 세 번째로 산성 음료는 구강 내부의 pH를 낮추어 혓바닥의 표면을 손상시킬 수 있습니다. 주로 탄산음료나 신 과일 주스가 이에 해당됩니다.

구강 위생 관리

첫 번째는 매일 주기적으로 두 번씩 칫솔을 사용하여 치아와 혀를 깨끗이 닦는 것이 중요합니다. 부드러운 칫솔을 선택하고, 칫솔모를 좋은 압력으로 치아와 혓바닥을 민첩한 색의 닦아야 합니다. 칫솔질은 치아 위의 부착물을 제거하고 구강 내부를 깔끔하게 유지하여 나뉜 혓바닥을 예방합니다. 두 번째는 정기적인 칫솔 교체입니다. 칫솔의 칫솔모는 시간이 지나면 마모되어 효과적인 치석 제거를 할 수 없게 됩니다. 그러므로 3개월마다.

아니면 칫솔모가 변형되거나 헐거운 상태가 되면 새로운 칫솔로 교체하는 것이 좋습니다. 세 번째는 칫솔로 닿기 어려운 치아 사이의 치석과 이물질을 제거하기 위해 치실을 활용하는 것이 중요합니다. 치실을 치아 사이로 민첩한 색의 슬라이딩하며 이물질을 제거하고 치아와 잇육체를 튼튼하게 유지하여 혓바닥 갈라짐을 예방합니다. 네 번째로 구강 세정제는 칫솔질과 치실 사용 후 추가적인 구강 청결을 위해 사용될 수 있습니다.

한쪽 다리 통증의 원인 말초동맥질환

말초동맥질환은 팔과 다리로 향하는 말초동맥이 좁아지고 막혀 근육에 고통이 생기는 질환입니다. 대부분 한쪽 팔, 다리에만 발병하고 종아리, 허벅지, 엉덩이에 고통이 발생합니다.

간헐적 파행이란 걸음을 걸으면 다리가 아프고 저리며 쉬면 좋아지는 상태가 반복되는 말초동맥질환의 형태입니다. 고혈압, 고혈당, 고지혈증 환자나 당뇨환자에게 많이 일어나는 질환입니다.

청결관리 소홀 흡연자

구강 청결을 관리하는 가장 자주보이는 방법은 양치질입니다. 대부분의 사람들이 양치질을 합니다. 하지만 구체적인 방안으로 충분한 횟수만큼 진행하지 않는 경우가 있습니다. 특히 흡연자의 경우 더 잦은 양치질을 필요로 함에도 이를 충분히 하지 않은 경우가 많은 데 이는 백태 발생의 원인이 됩니다. 또한 구강 청결을 관리하기 위해 필요한 각종 보조 도구들이 존재합니다. 즉 혀클리너, 치실과 같은 각종 도구들이 있음에도 불구하고 이를 충분히 활용하지 않는 경우가 존재합니다.

단순히 청결관리 소홀 아니면 부족으로 인해 발생된 백태는 관리 방법에 대한 구체적인 이해와 적절한 횟수의 실행으로 백태 제거와 예방이 가능합니다.

건강한 영양소 섭취.

면역력이 떨어져 신체가 정상 컨디션을 유지하지 못할 때 혀는 민감한 반응을 보이고, 통증을 수반할 수도 있습니다. 침 분비량이 적어져 구간 건조증을 동반하기도 하죠. 이때는 새콤한 과일이나 음식은 섭취하면 침샘을 자격 시켜 침의 분비량이 늘어나도록 유도할 수 있습니다. 그리고 비타민과 철, 아연 등의 영양소를 섭취해주는 것이 중요하죠. 맵고 짠 음식보다는 혀에 자극을 주지 않는 가벼운 음식을 섭취하고 휴식을 취해주는 것이 혀의 통증을 가라앉히는 가장 좋은 방법입니다.

자주 묻는 질문