발이 붓는 이유와 대처법 3가지 알아보기

발이 붓는 이유와 대처법 3가지 알아보기

이런 정보는 어떠세요? 잠깐 혹시 자꾸 부우세요? 자주 붓는 부위에 원인을 알아보시고, 붓기 빼는 방법을 확인해보세요. 혈변의 원인 중 하나는 소화기계의 질환입니다. 위궤양, 대장암, 장염, 대장폴립 등 여러 소화기 질환은 혈변을 유발할 수 있습니다. 특히 위궤양의 경우, 위점막이 손상되고 출혈이 발생하여 혈변의 원인이 될 수 있습니다. 또한 대장암은 시작할 때는 증상이 나타나지 않을 수 있으나, 혈변을 통해 조기 발견될 수 있습니다.

또한 외부에서의 충격이나 손상, 혹은 직장 내시경 검사 후 혈변이 나올 수 있습니다. 특히 직장 내시경 검사 후 일시적으로 혈변이 나올 수 있는데, 이는 검사 중 점막에 약간의 손상이 발생할 수 있기 때문입니다.

임신 중일 때

임신 중에는 몸에 여러 가지 변화가 일어나는데, 그 중 하나가 종아리가 붓는 것입니다. 임신 중에는 자궁이 커져서 하복부의 혈액 순환이 어려워지고, 호르몬의 변화로 인해 체액이 증가하고, 소금과 당분의 섭취가 많아지기 때문에 종아리가 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 다리를 높이고 쉬거나, 순한 마사지를 해주거나, 신발이나 양말이 너무 타이트하지 않게 착용하는 것이 좋습니다.

종아리 붓기 빼는 방법

다리 높이 올리기 피곤하거나 오랜동안 서있는 경우, 다리를 높이 올려두면 혈액 순환이 개선되어 종아리 부분의 붓기를 줄일 수 있습니다. 다리 마사지 종아리를 가볍게 마사지하면 혈액 순환을 촉진하고 부종을 완화할 수 있습니다. 아래 방식으로 시도해보세요. 손으로 종아리를 위아래로 스트로크해 주세요. 종아리 근육을 부드럽게 선택해 마사지합니다. 발뒷꿈치를 손가락으로 지압하여 피로를 풀어줍니다. 충분한 수분 섭취 신체 내 수분 부족은 종아리 부종을 유발할 수 있으므로 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.

정기적인 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 종아리 부종을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

인대 손상

발등에는 여러 가지 뼈로 구성되어 있는데, 이 뼈를 잡아주는 인대에 문제가 생기면 염증과 부종이 동반됩니다. 인대는 높은 데서 뛰어내리거나 발에 충격이 가해지면 손상되며, 계속 불편함을 느끼는 증세가 이어진다면 병원에 방문하셔서 뼈와 인대에 문제가 있는지 검사해보셔야 합니다. 인대 손상을 예방하고 치료하기 위해서는 발에 맞는 신발을 신고, 발목을 보존하는 스포츠용품을 착용하고, 부상 당한 부위에 얼음을 올려주고, 휴식을 취해야 합니다.

정맥류 때문에

정맥류란 혈액 순환에 문제가 생겨서 정맥이 비정상적으로 확장되거나 꼬여서 표면에 보이는 현상입니다. 정맥류가 발생하면 혈액의 역류나 정체로 인해 종아리가 붓고 통증이 생기거나, 피부염이나 궤양이 발생할 수 있습니다. 정맥류의 원인은 유전적인 요인, 과도한 체중, 임신, 장시간 서있거나 앉아있는 직업 등이 있습니다. 정맥류는 진행되면 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.

심장, 간, 신장에 질병이 있는 경우

심장에 문제가 생기면 혈관 안의 피가 제대로 순환하지 못합니다. 체내 나트륨과 수분 비중이 높아지고 발 등에 부종이 생긴다. 간에 문제가 생기면 혈관에서 체액이 새는 걸 막아주는 단백질알부민 생산을 억제합니다. 신장콩팥이 부실하면 체내에 고인 수분이 제때 배출되지 못합니다. 발 부종은 심장, 간, 신장의 이슈를 예고하는 적신호일 있습니다.

빈혈 때문에

빈혈은 혈액 중의 적혈구나 헤모글로빈의 양이 정상보다. 적어서 산소 운반능력이 감소하는 상태입니다. 빈혈은 피로감, 어지러움, 두통, 심계항진 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 빈혈은 혈액 순환이 원활하지 않게 되어서 종아리가 붓는 증상도 나타날 수 있습니다. 빈혈의 원인은 철분 결핍, 비타민 B12 결핍, 출혈 등이 있습니다. 빈혈은 적절한 영양성분 섭취와 보충제 복용으로 치료할 수 있습니다.

대처 방법

혈변을 발견해낸 경우, 우선은 경각심을 갖는 것이 중요합니다. 그러나 과도한 불안감은 피해야 합니다. 지속해서 혈변이 나오는 경우, 전문가의 상담과 검사를 통해 체계적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 또한 특정 약물 복용 중 혈변이 나오는 경우 해당 약물을 잠시 중단하고 의사와 상의할 필요가 있습니다. 혈변은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 소화기계 질환, 외부 충격, 약물 안좋은점 등 여러 원인들이 있을 수 있으므로, 혈변 발견 시 전문가와 상의하여 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.

늘 건강한 생활 습관을 유지하며, 필요한 경우 정기적인 건강검진을 받는 것이 바람직합니다.

자주 묻는 질문