맥주효모 효능과 맥주효모 먹는법

맥주효모 효능과 맥주효모 먹는법

맥주 효모는 맥주의 알코올을 만드는 곰팡이로 오래전에 불면증 개선, 모유 증가 등에 사용되어 왔어요. 최근 연구에서는 설사를 예방하고 소화와 면역력 향상에 도움이 될 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 단백질 및 섬유질이 들어 있어서 간단한게 영양을 보충할 수 있습니다. 연구에 의하면 맥주 효모는 당뇨병이 있는 성인의 혈당 수치를 현저히 낮출 수 있다고 합니다. 또한 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

맥주효모에는 섬유질이 포함되어 있으므로 혈액 내 당 흡수를 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한 인슐린 감수성을 개선하려 노력하고 혈당 조절을 개선하는 것으로 보고된 미량 미네랄인 크롬을 함유하고 있습니다.

맥주효모의 부작용

그러나 신체에 따라 수용 여부가 다릅니다. 복부팽만, 가스, 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의하십시오. 맥주 효모 영양 보충제를 고르는 방법 그러나 시판되는 맥주효모 중 일부분은 남은 맥주효모 분말을 원료로 하여 저가로 대량 생산되고 있습니다.

이 경우 필수아미노산의 양이 미미하기 때문에 섭취해도 두피에 영양을 공급하지 못할 수 있습니다. 그러므로 필수아미노산 함량이 확실하게 표기되어 있고 공인기관에서 함량을 확인했다는 WCS 마크가 있는 맥주효모 상품을 고르는 것이 가장 좋습니다.

탈모 예방

맥주 효모 본연의 아미노산 구조는 사람의 머리카락의 구조와 매우 유사합니다. 따라서, 그 물질의 단백질은 모발 단백질의 흡수율을 증가시킵니다. 이밖에도 맥주 효모에는 탈모 예방에 좋은 리보 플래빈과 비오틴이 풍부하고 단백질 대사에 필요한 비오틴이 다량 함유돼 모발과 두피 건강 유지에 도움을 줍니다.

맥주 효모에서 GTF크롬은 인슐린을 세포와 결합하여 인슐린을 활성화하고 혈당을 정상화하는 혈당 조절기입니다.

당뇨가 걱정된다면 맥주 효모를 자주 섭취하고 관리하는 것을 추천합니다.

3 눈 건강 증진

맥주효모는 눈 건강에 도움이 될 수 있는 일부 비타민이 풍부합니다.

연구에 의하면 시력 장애 위험을 낮추는 리보플라빈 비타민이 소량 들어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 맥주효모에는 티아민과 니아신도 포함되어 있습니다. 체내 티아민 수치가 낮으면 녹내장과 같은 안구 질환과 관련이 있습니다. 맥주 효모의 항산화 성분은 또한 눈 손상을 일으킬 수 있는 자유 라디칼을 억제합니다.

6 설사 증상 완화

설사는 항생제 사용의 일반적인 부작용입니다. 항생제가 소화와 영양소 흡수를 돕는 장내 세균총의 구성을 변경하기 때문입니다.

연구에 의하면 맥주 효모가 항생제로 인한 설사의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 일종의 프로바이오틱스인 맥주 효모는 장내 유익균을 촉진하고 항생제의 부작용을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 의하면 맥주 효모는 과민성 대장 증후군 및 크론병과 관련한 설사 치료에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

맥주 효모를 고르는 법

시중의 맥주 효모는 환이나 타블렛, 분말, 클렌저 등 여러가지 형태로 판매되고 있습니다. 자신이 가장 맞는 형태의 상품을 이용하여 제품의 설명서에 맞는 용법과 용량을 지켜야 합니다. 다음은 맥주 효모를 고르는 법 입니다. 1 필수아미노산 함량을 확인해야 합니다. 시중에 판매되는 맥주효모 제품들 중 일부분은 맥주효모를 추출하고 남은 건더기로 만드는 등 원가를 낮추고 생산한 저품질 제품이 있기 때문입니다.

2 낮은 온도에서 급속으로 냉각한 상품을 고릅니다. 효모 원물을 고온에서 건조하면 고온에 의해 영양소가 파괴될 가능성이 큽니다. 동결건조나 낮은 온도에서 처리한 제품이 좋습니다.

맥주효모 부작용

맥주 효모는 약하지만 가스 및 팽만감과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 효모 감염이 자주 발생하거나 효모에 알레르기가 있는 경우 맥주 효모를 피해야 합니다. 또한 크론병이 있는 경우 섭취량이 제한될 수 있습니다. 맥주 효모는 일반적으로 안전하다지만 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 항당뇨병 약물을 복용하는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 우울증 치료에 사용되는 모노아민 산화효소 억제제MAOI는 맥주효모에 많은 티라민 때문에 이 약물과 반응하여 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 수 있는 심각한 혈압 상승을 유발할 수 있으므로 먼저 의사와 상의해야 합니다.

또한Demerol메페리딘과 같은 특정 진통제와 함께 복용하면 혈압 급상승을 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다. 임산부 아니면 모유 수유부에 대한 안전성을 보장하는 임상 증거가 없기 때문에 피하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문