슈퍼푸드 모링가 효능(해독, 항염, 항암 등) 만성염증 자가진단 당독소 자가진단

슈퍼푸드 모링가 효능(해독, 항염, 항암 등) 만성염증 자가진단 당독소 자가진단

모링가는 명목상으로 모링가 올리페라 혹은 모링가 올레이페라로 보고된 식물의 열매입니다. 이 열매는 아프리카, 아시아, 중남미 등지에서 자란다. 모링가 열매는 건강에 도움을 주려는 여러가지 영양성분을 함유하고 있어 인기를 끌고 있습니다. 이 열매는 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 많이 포함되어 있어 영양을 보충하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있어요.

모링가 열매는 여러가지 형태로 먹을 수 있어요. 열매 자체를 식사에 포함시키거나 모링가 가루로 만든 건강 보조 식품, 모링가 차, 모링가 오일 등이 있습니다.


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심혈관질환 예방

심혈관질환 예방

양파에 포함되어 있는 퀘르세틴은 모링가에도 풍부히 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈관을 막는 혈전을 제거하고 혈액순환을 순조롭게 도와 심혈관질환을 예방해줍니다. 미국 농무부 농업연구청에 의하면 양배추보다. 53배 더 많습니다.고 합니다. 게다가, 아연이 혈액의 삼투압을 정상적으로 유지하는데 도움주고, 식물성 오일이 혈관 내 축적된 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다.

모링가 잎과 꽃에는 폴리페놀 성분이 있어서, 간을 산화로부터 보호하고 손상을 막으며, 단백질량을 높여 건강하게 하는 효능이 있습니다.

당뇨병 개선

모링가는 항당뇨병제 역할을 할 수 있어요. 한 연구를 보시면 모링가 올레페이라의 수용성 추출물이 쥐에게 인슐린 저항성의 저항성을 낮춰 제 1형 당뇨병을 치료할 수 있다고 밝혀졌다. 또 다른 연구에서는 STZ약물에 의해 유발된 당뇨병 쥐에게 모링가 씨와 분말을 먹였더니 단식 혈당이 떨어진다는 것을 알아냈고, 약500mg의모 링가씨 분말을 투여하자 혈청 내 항산화 효소가 증가하였습니다. 이로써 모링가의 플라보노이드 성분이 미토콘드리아에서 방출된 ROS를 제거하고 베타 세포를 보호해 당뇨병을 예방할 수 있어요.

혈압의 저하

모링가에는 칼륨이 많이 포함되어 있습니다. 칼륨은 과다. 섭취하면 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨 배출을 촉진하는 작용이 있습니다. 또 모링가에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 GABAgamma아미노산가 풍부합니다. GABA는 교감신경에 작용하여 혈관을 수축시키는 호르몬인 노르아드레날린의 분비를 억제하는 작용이 있습니다. 또한 혈압이 높은 분은 모링가를 섭취해도 좋은지 의사나 전문의에게 미리 확인해 주십시오

모링가에는 불용성 식이 섬유 및 수용성 식이 섬유가 포함되어 있습니다.

모두 장 내 세균의 먹이가 되어 선인균을 느는 작용이 있어 장내 자연생태계를 정돈하는데 도움이 됩니다. 불용성 식이 섬유는 수분을 흡수함으로써 대변의 양을 늘리고 대장을 자극하는 작용이 있습니다. 한편 수용성 식이섬유는 물에 녹는 성질이 있어 변을 빠른 해 줍니다. 작용은 다르지만, 모두 변비 대책에 중요한 영양소입니다.

칼슘의 좋은 공급원

모링가는 그야말로 칼슘이 결핍된 대부분의 여성들에게 칼슘을 보충해줄 수 있는 해결책이 될 수 있습니다. 그러니까 모링가는 모유 보충제에 자주 사용됩니다. 모링가는 수유와 모유의 질을 향상하고 아기에게 더 많은 칼슘을 제공합니다. 사실, 모링가는 모유 수유의 필요한 부분이기 때문에 필리핀에서는 두 차례 마더라고 일컬을 정도로 모링가는 중요한 역할을 합니다.

모링가 성분

모링가는 여러가지 영양소와 화합물을 함유하고 있습니다. 주요 성분은 다음과 같다. 1. 비타민 모링가에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K 등의 비타민이 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민은 면역력 강화, 세포 보호, 눈 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 2. 무기질 모링가에는 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 아연 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 이런 미네랄은 뼈 건강, 혈액 형성, 신경 기능 등에 중요합니다.

3. 아미노산 모링가는 필수 아미노산과 비필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 아미노산은 단백질의 구성 요소로서 우리 몸의 성장, 수리, 기능 유지에 필요합니다. 4. 항산화 물질 모링가에는 폴리페놀, 플라보노이드, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이런 물질은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하는 역할을 합니다. 5. 식이섬유 – 모링가에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다.

자주 묻는 질문

심혈관질환 예방

양파에 포함되어 있는 퀘르세틴은 모링가에도 풍부히 포함되어 있습니다. 구체적인 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

당뇨병 개선

모링가는 항당뇨병제 역할을 할 수 있어요. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.

혈압의 저하

모링가에는 칼륨이 많이 포함되어 있습니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

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